#๊ธ๋ก๋ฒ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ์์ ์ฐ #๋ฆฐ์ ์ด๋ชจ๋ธ๋งํฉ ์ ๋๋ค.
#์ฌ๋ฆฌ๋ธ์์ถ์ฒ ์์ดํ ์ ๋๋ค.
ํธ์ฃผ์์ ์ฌ๊ธฐ ํ๋๋ ํ๊ตญ ๊ฐ๊ฒฉ๋ณด๋ค ์กฐ๊ธ ๋น์ธ๊ฒ ์ผ ใ ใ ใ
ํ๋ฒ ์ฐ๋ฉด ๋๋๊น ํธํ๊ธด ํฉ๋๋ค.
์๊ฒ ์จ์๋ ์ฌ์ฉ ๋ฒ
7-8์คํผ์ ๋ฌผ์ ํฉ์ ๋ฃ๊ณ , ํ๋ฅด์ง ์๋ ๋๋๋ก ๋ง์ถ์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ ์ด์ค๋๋ค.
๋ณผ->ํฑ->์ด๋ง->์ฝ ์์๋ก ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ตณ์ ํ ๋ผ์ด๋ด๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋๊ป๊ฒ ๋ฐ๋ผ์ค๋๋ค.
15-20๋ถ ํ ๊ตณ์ ํฉ์ ๋ผ์ด๋ด๊ณ ํ ๋๋ก ์ ๋ ํ ๊ธฐ์ด๋ฅผ ๋ฐ๋ผ์ค๋๋ค.
๋!
๋ฌผ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ด์ ธ์ ํ๋ฅด๋๋ผ๊ตฌ์ ... ์ ๋นํ๊ฒ ์์ด๊ฐ๋ฉด์ ๋๋ ๋ง์ถฐ์ฃผ์ธ์.
15-20๋ถ ํ ๋ผ์ด๋ด๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
์ด๋ง๋ ๋จธ๋ฆฌ์๋ ๋ถ๋ถ์ ์ข ์๊ฒ ๋ฌ๋ผ๋ถ์ด์์ด์ ํ ๋ํฉ์ผ๋ก ๋ฆ์๋์ด์.
ํ์คํ ์ด๊ฑฐ ํ๊ณ ๋๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ๋ ์ด์ดํฑํฑํ ๋๋์ ์์ต๋๋ค.
๋จ์ : ๊ณผ์ ์ด ๋๋ฌด ๊น...ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๊ทธ๋๋ ํผ๋ถ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์. ํ๋ 1์ผ 1ํฉํ๋ ์ฌ๋์ผ๋ก ์ด๊ฒ๋ ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์.
ํนํ ์ฌ๋ฆ์!! ๊ฐ์ถ!
๊ทธ๋์ ์ด๋ฒ์ ํ๊ตญ๊ฐ๋ค ์ค๋๊ธธ์ 1kg ํฐํธ๋ฆฌํฉ ์ฌ์์ด์!!
๋ค์์ ๋ ๊ฐ๋ค๋ฉด ๋ค๋ฅธ ๋ผ์ธ๋ ์ฌ์ค๊ณ ์ถ์ ์ ๋์์.
๊ท์ฐฎ๊ธดํ์ง๋ง ํ๋ฒ ํด๋ณด์๋๊ฑฐ ์ถ์ฒํฉ๋๋!